alquseyaمنتدى أبناء القوصيه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثقاقي-اجتماعي-يطمح الى الارتقاء بالقوصيه وتطويرها المنتدى منبر لكل ابناء القوصيه

منتدى ابناء القوصيه يدعو شرفاء اسيوط الى كشف اي تجاوزات تمت من اي من موظفي النظام الفاسد وتشرها في منبرنا الحر
حسبنا الله ونعم الوكيل لقد خطفت منا مصر مره اخري

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

المواضيع الأخيرة

» سيف الدين قطز
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالسبت يوليو 27, 2019 4:19 am من طرف طلعت شرموخ

» كنوز الفراعنه
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالسبت مايو 18, 2019 1:00 am من طرف طلعت شرموخ

» الثقب الاسود
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالسبت أبريل 13, 2019 1:22 am من طرف طلعت شرموخ

» طفل بطل
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 10, 2019 10:15 am من طرف طلعت شرموخ

» دكتور زاكي الدين احمد حسين
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 10, 2019 10:12 am من طرف طلعت شرموخ

» البطل عبدالرؤوف عمران
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالإثنين أبريل 01, 2019 9:17 pm من طرف طلعت شرموخ

» نماذج مشرفه من الجيش المصري
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالإثنين أبريل 01, 2019 9:12 pm من طرف طلعت شرموخ

» حافظ ابراهيم
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالسبت مارس 02, 2019 1:23 pm من طرف طلعت شرموخ

» حافظ ابراهيم
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالسبت مارس 02, 2019 1:23 pm من طرف طلعت شرموخ

» دجاجة القاضي
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2019 5:34 am من طرف طلعت شرموخ

» اخلاق رسول الله
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 27, 2019 1:50 pm من طرف طلعت شرموخ

» يوم العبور في يوم اللا عبور
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 26, 2019 5:59 pm من طرف طلعت شرموخ

» من اروع ما قرات عن السجود
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 26, 2019 5:31 pm من طرف طلعت شرموخ

» قصه وعبره
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 20, 2019 11:12 am من طرف طلعت شرموخ

» كيف تصنع شعب غبي
ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 14, 2019 12:55 pm من طرف طلعت شرموخ


    ريجيم 1500 سعرة حرارية

    احمد يحيى خليفه المحامى
    احمد يحيى خليفه المحامى
    مشرف الشئون القانونيه لمنتدى ابناء القوصيه
    مشرف الشئون القانونيه لمنتدى ابناء القوصيه


    عدد المساهمات : 595
    تاريخ التسجيل : 04/01/2011
    العمر : 44

    ريجيم 1500 سعرة حرارية Empty ريجيم 1500 سعرة حرارية

    مُساهمة من طرف احمد يحيى خليفه المحامى الخميس يناير 20, 2011 4:44 pm



    الفطور:
    نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر
    بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده
    شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبناني
    فاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر أو علبة عصير غير محلى
    منتصف الصباح:
    نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
    الغداء:
    قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر دجاج بدون جلد أو قطعة لحم متوسطه - مشوي أو مسلوق أو محمر في الفرن بدون دهن
    نصف رغيف خبز تنور أو كوب أرز مسلوق
    كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
    سلطة خضروات حسب الرغبه ولاكن بدون خبز وبدون زيت
    حبة فاكهة
    العصر:
    نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
    حبة فاكهة واحده
    العشاء:
    نصف كوب حليب مع قليل من الشي بدون سكر
    شريحتان خبز توست أو شريحة روتي واحده اعني بها الصمون
    شريحتان جبن سليس
    كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
    سلطة
    حبة فاكهه واحده

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 1:32 pm