alquseyaمنتدى أبناء القوصيه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى ثقاقي-اجتماعي-يطمح الى الارتقاء بالقوصيه وتطويرها المنتدى منبر لكل ابناء القوصيه

منتدى ابناء القوصيه يدعو شرفاء اسيوط الى كشف اي تجاوزات تمت من اي من موظفي النظام الفاسد وتشرها في منبرنا الحر
حسبنا الله ونعم الوكيل لقد خطفت منا مصر مره اخري

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

المواضيع الأخيرة

» سيف الدين قطز
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالسبت يوليو 27, 2019 4:19 am من طرف طلعت شرموخ

» كنوز الفراعنه
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالسبت مايو 18, 2019 1:00 am من طرف طلعت شرموخ

» الثقب الاسود
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالسبت أبريل 13, 2019 1:22 am من طرف طلعت شرموخ

» طفل بطل
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 10, 2019 10:15 am من طرف طلعت شرموخ

» دكتور زاكي الدين احمد حسين
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 10, 2019 10:12 am من طرف طلعت شرموخ

» البطل عبدالرؤوف عمران
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالإثنين أبريل 01, 2019 9:17 pm من طرف طلعت شرموخ

» نماذج مشرفه من الجيش المصري
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالإثنين أبريل 01, 2019 9:12 pm من طرف طلعت شرموخ

» حافظ ابراهيم
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالسبت مارس 02, 2019 1:23 pm من طرف طلعت شرموخ

» حافظ ابراهيم
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالسبت مارس 02, 2019 1:23 pm من طرف طلعت شرموخ

» دجاجة القاضي
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالخميس فبراير 28, 2019 5:34 am من طرف طلعت شرموخ

» اخلاق رسول الله
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 27, 2019 1:50 pm من طرف طلعت شرموخ

» يوم العبور في يوم اللا عبور
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 26, 2019 5:59 pm من طرف طلعت شرموخ

» من اروع ما قرات عن السجود
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 26, 2019 5:31 pm من طرف طلعت شرموخ

» قصه وعبره
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 20, 2019 11:12 am من طرف طلعت شرموخ

» كيف تصنع شعب غبي
اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  I_icon_minitimeالخميس فبراير 14, 2019 12:55 pm من طرف طلعت شرموخ


    اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين

    امه الرحمن
    امه الرحمن
    مشرف عام
    مشرف عام


    عدد المساهمات : 991
    تاريخ التسجيل : 10/10/2010
    العمر : 32

    اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  Empty اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين

    مُساهمة من طرف امه الرحمن الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 9:10 pm

    اختبري نفسك اساطيعين مواجهه الضغوط ام تستسلمين


    اختبري نفسك، تستطيعين مواجهة الضغوط ام تستسلمين  6fcdd1b086c4e16d8bed13f2d42be944
    من منْ منَّا لا يعاني ضغوطًا نفسية في بيته ومع أولاده، أو في عمله ووسط زملائه، وفي الطريق بضجيج وتزاحمه، حتى في علاقتك بجيرانك وصديقاتك!

    وكأنها ظاهرة كونية لا فرار منها، تصيب كل حيٍّ يُرزق على سطح الأرض! ومنْ منَّا-أيضًا- لا يبحث عن المخرج؟عن نهاية لهذه الضغوط؟ وأنت..هل تعرفين طرقًا للوقاية.. للمواجهة.. لحل العقدة؟ أم أن خبرتك قليلة، وتأخذالضغوط معك وقتًا طويلاً لتذوب؟ الاختبار يساعدك على اكتشاف قدراتك وتطويرها في مواجههالضغوط.


    السؤال الأول:

    هل من طبعك الهدوء والابتسام واللطف مع الآخرين؟

    أ- نعم ب- ليس دائما


    السؤال الثاني:

    تحاولين الاسترخاء بقدر الإمكان .. وتبعدين المشكلة عن أولويات تفكيرك؟

    - إلى حد كبير ب- إلى حد ما


    السؤال الثالث:

    مُدركة أنت لحجم قدراتك العقلية، فلا تكلفين نفسك ما لا طاقة لك به؟

    أ- نعم ب- لا أعرف


    السؤال الرابع


    هل تضعين أهدافًا قريبة أمامك .. وإنْ حققتها تكافئين نفسك ,ثم تضعين أهدافا أبعد وأقوى؟


    أ- أحاول ب- لا


    السؤال الخامس:

    تحرصين على تناول ما تحبين من فاكهة أو حلوى .. ولو مرة كل عدة أيام؟

    - نعم ب-ليس دائما



    السؤال السادس :

    ممارسة رياضة المشي والسباحة مرة أو مرتين أسبوعيًّا..مفيدة للأعصاب؟

    أ- نعم ب- إلى حد ما


    السؤال السابع:

    تنظيم الوقت والمواعيد،يحميك من الضغوط، ويقلل من حجم وعدد المشاكل؟

    أ- حقيقة ب- إلى حد ما

    السؤال الثامن:

    حرصك على ساعات نوم كافية واستراحة وسط اليوم .. تجعلك أكثر هدوءًا في التعامل مع المشكلة؟

    أ- نعم ب- إلى حد ما



    السؤال التاسع:

    الجلوس في الأماكن المفتوحة، أو مجرد النظر إليها من النافذة والتنفس بعمق .. يمدك بالهدوء والتفاؤل؟

    - إلى حد كبير ب- أحاول جاهدة



    السؤال العاشر:

    صفاء الذهن يأتي من الراحة النفسية والتسليم بأن لكل مشكلة حلاً؟

    - نعم ب- إلى حد ما



    السؤال الحادي عشر:

    تداومين على الاتصال بصديقاتك المقربات، وتوطدين علاقتك بهن، فهذا يمنحك ثقة وارتياحًا.

    - إلى حد كبير ب- إلى حد ما



    السؤال الثاني عشر:

    تحتفظين بعلاقة طيبة، منسجمة مع زوجك وأهل بيتك، تشعرين بالرضا والهدوء النفسي.

    أ- نعم ب- إلى حد كبير



    السؤال الثالث عشر:

    تمهلين ولا تندفعين أمام أخطاء الآخرين ومشاعرهم السلبية تجاهك.

    أ- حقيقة ب- إلى حد ما



    النتائج:



    [size=12][size=9]إذا كانت غالبية إجاباتك «أ» فأنت شخصية شجاعة.. لا تُسلمين بمواطن ضعفك، أو الضغوط التي تعترض حياتك الشخصية والعملية، ومن أولى سماتها -كما أجمع النفسانيون
    - أن تتمتع الذات بالهدوء والاتزان والتفاؤل في النظرة للأمور، العمل على راحة النفس والبدن بين الحين والحين، التمتع بالجلوس في الهواء الطلق، والاسترخاء بعد كل عمل مضنٍ شاق، والتفكير فيما يسعدك.
    ومادمت تؤيدين معظم معلومات الاستطلاع، وتتعاملين معها.. فهذا يعني أنك على قدر من القوة والصلابة، وأنك شخصية اجتماعية موفقة، تأخذ وتعطي، تقبل وترفض، تواجه أو تنسحب..فلا تندفع أمام أخطاء الآخرين، ولا تتسرع عند الحل.
    نصيحتنا:العقل والتريث.. زينة! لكن احذري مقولة «لايقع إلا الشاطر» لهذا استفتي قلبك..أحيانًا.

    ظفرك

    [size=12]وإن كانت غالبية إجاباتك«ب» -أكثر من 9- فأنت إنسانة ينقصك التعرف على ذاتك بمحاسنها وعيوبها، نقاط قوتها وضعفها، والمعرفة أولى خطوات النجاح، وللعلم؛ البشر جميعهم ينالهم من الضغوط النفسية الكثير، وما يفرق بين إنسان وآخر هو قدرته على المجابهة والتجاوب، ومحاولة التخلص منها، أو التعايش معها بأقل خسائر ممكنة.


    لا ينقصك شيء.. تطبَّعي بالسكينة والهدوء، خططي لأهداف بسيطة، وقريبة.. تستطيعين تنفيذها، فيسر قلبك، وتقوى عزيمتك، ثم انتقلي إلى الأقوى والأصعب.. وهذا يمدك بالقدرة على مواجهه الضغوط النفسية، إضافة إلى الحرص على تعاطي بعض مباهج الحياة، والتريض، واكتساب حياة اجتماعية وأسرية مستقرة.


    [size=16]نصيحتنا:كل الصعاب تبدأ بخطوة، والإنسان لا يتغير إلا إذا رغب و«ماحك ظهرك مثل ظفرك».
    [/size][/size]



    [/size]
    [/size]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 07, 2024 6:52 pm