* نسمع الكثير عن النصائح والوصفات الأنسب لنا، وفي حقيقة الأمر أن النظام الغذائي المتوازن والمتنوع هو خير وقاية من الأمراض. في خلال هذا الموضوع سوف نشير إلى مواد غذائية تحتوي على مواد غذائية هامة مثل الفيتامينات والمعادن، وكذلك تحتوي على مواد تدعم الأنظمة البيولوجية في جسم الإنسان؛ وتؤدي إلى حماية أعضائه من الإعتلالات والأمراض وفي مقدمتها الدماغ.
- لذا ننصحك باعتمادها في نظامك الغذائي اليومي، وكذلك ننصحك بالابتعاد عن أي طعام يدخل في تحضيره مواد كيميائية صناعية، لأن هذا بيت الداء ومصدر للكثير من أمراض العصر، هذه الحقائق بُرهِن عليها مختبرات وأبحاث في مراكز أبحاث عالمية، ولكن ولتجنب التطويل الممل لم نفصل في ذكرها بل بسطنا المعلومات، بطريقة تناسب جميع المستويات.
الشكولاته
لقد برهن العلماء أن ملعقتين أو ثلاث من الكاكاو التي تصنع منها الشكولاته تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تعمل علي رفع معدل تدفق الدم للمخ
[url=http://www.lovely0smile.com/Msg-5990.html]
السمك
يحتوي علي omega 3 الذي يساعد وظائف الدماغ من خلال تغليف الخلية العصبية ان تناول كمية من السمك ولو محدودة فسوف يقدم وقاية دائمة وصحة متجددة لدماغك
يحتوي علي omega 3 الذي يساعد وظائف الدماغ من خلال تغليف الخلية العصبية ان تناول كمية من السمك ولو محدودة فسوف يقدم وقاية دائمة وصحة متجددة لدماغك
الخضار ذات الأوراق الخضراء
مثل السبانخ والكرنب تحتوي علي فيتامين B6 B12 ,Folat
هذه المواد تمنع مرض الزهايمر
مثل السبانخ والكرنب تحتوي علي فيتامين B6 B12 ,Folat
هذه المواد تمنع مرض الزهايمر
الجوز والبندق والبذور
تجتوي علي مضادات الأكتئاب الطبيعية
تجتوي علي مضادات الأكتئاب الطبيعية
التوت
لها تأثير ملحوظ في تحسين صحة العضلات والعظام
لها تأثير ملحوظ في تحسين صحة العضلات والعظام
الكاري
هو نوع من البهارات مفيد للدماغ وامراض السكر والقلب
البيض
به مواد تساعد علي عدم ضمور الدماغ
به مواد تساعد علي عدم ضمور الدماغ
الشاي
به مواد مضادة للاكسدة يؤدي حدة ذاكرتك وقدرتك القوية علي التذكر
به مواد مضادة للاكسدة يؤدي حدة ذاكرتك وقدرتك القوية علي التذكر
الحبوب العامة
بها العديد من الفيتامينات للوقاية من النسيان
المحار يحتوي علي الزنك والحديد استعماله الدائم سوف يجعل ذهنك متوقدا وقدرتك علي التذكر اكبر
[/url]
» كنوز الفراعنه
» الثقب الاسود
» طفل بطل
» دكتور زاكي الدين احمد حسين
» البطل عبدالرؤوف عمران
» نماذج مشرفه من الجيش المصري
» حافظ ابراهيم
» حافظ ابراهيم
» دجاجة القاضي
» اخلاق رسول الله
» يوم العبور في يوم اللا عبور
» من اروع ما قرات عن السجود
» قصه وعبره
» كيف تصنع شعب غبي